基本的に、平日の朝は毎日会社に行く前にコンビニで野菜ジュースを買う。

いろいろな野菜ジュースを飲んで、一番よいと思ったのが、コレ。



野菜一日これ一本

他にも沢山の種類が売ってるが、これがずば抜けていい！

飲み始めてもうずいぶんになるが、飲み飽きない。

シャバシャバしているでもなく、ドロドロしているわけでもない、ちょうどいい感じ。

味も甘くなく、野菜を摂ってる気分になれる味だ。（甘ったるいジュースみたいなのもあるからなぁ・・・）

食塩・砂糖無添加なのもいい。

野菜ジュースもトマトジュースも好きだが、食塩が入っているものは嫌いだ。（まず過ぎる！）

商品名からすると、これだけで必要な野菜を摂取したと勘違いする人が多いようだが、あくまでも補充程度と考えなければいけない。（それっぽいこともサイトに書いてあるようだ）

もちろん、オレは毎日極力食べる野菜を摂るようにしている。

その上で、ジュースで足りない分を補っている。

野菜を沢山摂るのは大事なことだ！

高いけど・・・

週末は土･日とも、上の子のサッカーの試合。

当然、観戦。

いや、両日とも超炎天下で、親も子供もバテ気味ｗ

やっと、前の海での日焼けの痛みが治まったが、また日焼けｗ

まあ、今回は顔・腕・足だけで、それほどひどくない（一回焼けてるからかな・・・）

やはり試合で走り回ると足が痛み出すらしく、試合が終るたびにクーラーボックスに足を突っ込んで強制冷却。

暑い中、２日間よく頑張ったぞ。

惨敗だったけどねorz

まあ、そういう時もあるさ！

３連休も終わり、出勤日。

朝目覚ましで起きて、シャワーを浴びようと立ち上がった途端・・・イデッ！・・・グゥオーーーー

とんでもない激痛が両足にｗ

立っていられず、座り込む。

と、痛みは治まる。

どうやら、足が日焼けでやけど状態となり、立ち上がることで血液が足に降りていって痛みが出るようだ。

しかし、この痛みはマジでハンパないｗ

骨をえぐられるような痛みだ。

ということで、客先に出かける用事もあるのに欠勤Orz

会社の同僚に迷惑をかけてしまった・・・社会人失格Orz・・・

その日はその痛みのため動けず、トイレに行くのも大変だった。

で、今日。

やっぱ痛いOrz

痛みの程度は少し軽くなってる気がするが、それでも立っていられない激痛が・・・

発見したのは、その場で足踏みすると痛みがほとんどなくなるってこと。

血液がその場にとどまらず、循環するのがいいのか・・・

歩くことがこれほどまでに血液循環をよくしているのかと実感する瞬間だったｗ

でもまあ、通勤電車の中や職場でずっと足踏みしてるのも怪しい奴になるのは必至なので、結局今日も欠勤Orz

今日も客先に行く予定があったのに・・・スマン同僚Orz

で、今日は無理して医者へ。（昨日はどうやっても行けなかったｗ）

医者は開口一番「かわいそうに」ｗ

そこから看護師さんが代わる代わる診察室に入ってきては「かわいそうに」とｗ

「いや、うかつに砂浜で寝込んだオレが悪いんで」と一応釈明？

薬を塗ってもらい、両足包帯巻きで帰ってきた。

明日くらいには痛みが引いてくれるといいけど・・・

ちなみに、オレは何も対策しないでいたのではない。

日焼け止めも塗ってたし、塗りなおしもした。

でもこの状態。

ＳＰＦ３４の日焼け止めでは無理みたいだ。

最低５０くらいは必要か。（嫁さんはＳＰＦ５０を使って、さらに上を着て海に入ってたので無事）

みなさんも日焼けには注意しよう。

連休３日目は海へ。

子供たちにとっては初海ｗ

我が家にとっては朝早い７時過ぎに出発し、渋滞もなく９時ごろ到着。

駐車場もまだ満車ではなく、難なくいいポジションに駐車。

新しく買ったサンシェードを組み立てているうちに、子供たちは早速海へ。

きれいな海で、波打ち際に魚やヒトデまで見ることができ、子供たちも大はしゃぎｗ

昼ごはんを食べてる時間以外は、ずーっと海に入ってたｗ

オレも、うかつにも砂浜で寝てしまい、真っ赤っ赤にｗ

見た目はもはや海の家のおっさん状態。

１５時ごろには周りの人たちもかなり撤収してしまい、うちも撤収準備をして帰路に。

帰りの車では皆爆睡ｗ

オレも眠気と体のヒリヒリと戦いながら、やっと到着。

子供たちはすでに「次はいつ行く？」とｗ

「この日焼けが治まったらな」とオレｗ

まあ、この日焼けをこの後後悔することになるんだが・・・ｗ

上の子がサッカーで足を痛めた。

５月末くらいのことで、もう１月半くらい経つ。

シンスプリントと踵痛を併発し、現在は軽い踵痛のみとなっている。

レントゲンと撮ってみて、深刻な状況ではないとのことで一安心。

今所属するサッカーチームの練習はハードなようだ。

うちの子は年齢の割りにかなり体が大きい（太ってはいないが）。

だが、体の内側を形成するものはやはり年齢通りのものなので、他の子に比べてその大きな体を支えるのに負担がかかるようである。

で、対策として医師からインソールをシューズの中に入れることを薦められ、早速インソールを購入。

いざ、シューズの中にインソールを敷くと、なんと窮屈になって足が入らないOrz

そりゃそうである、きっちり足のサイズの靴に底上げを入れるんだから窮屈になるのは当然。

ということで、今度はシューズ購入へ。

いろいろ調べた結果、日本人の足に合い、踵部分に負担がかからないように配慮されているであろうメーカは、
　　・ミズノ
　　・アシックス
　　・アンブロ
という結論に。

実際に商品を試着してみて子供がもっとも楽だと選んだのは　ミズノ　であった。

商品はこれ↓
ミズノジュニアサッカートレーニングシューズ クエーサーカップIV Jr AS

オレ的にはアンブロも結構いい感じだったが、標準インソールが外せるなど細かい点もミズノに軍配。

見た感じのカッコよさでナイキやアディダスなどを選んでしまいがちだが、やはり足にあったものを選ばないと故障につながる。

道具は大事だね。